手机健康功能你会用吗？不知道为什么突然很多人在讨论这个。这个话题很有意思，苹果、三星、华为、小米都有自己的穿戴生态，OPPO、vivo等品牌也在加入，形成了独特的手机健康管理功能。而很多智能手表最初都是以健康功能作为宣传点的，但现在的智能手表确实能提供的不仅仅是健康了，比如很多手表设计就非常漂亮，让人忍不住又找回了抬腕看时间的习惯。但这种情况下，手表的健康管理功能，往往又被一些人给忽视了。而说到手表功能，我想我还是有点话语权的。

　　先给自己打一波广告，不知道网上有多少人看过这个视频。其实当初拍摄这个视频的时候，也是一拍脑门就决定了，刚好手里有好几款华为手表，涵盖了华为的主流产品。现在视频已经发布近一年，还能经常收到各种评论。而且我发现大家对手表的关注程度也是非常高的，那我是怎么入了智能手表的坑呢？其实还是从被迫开始的。

　　2020年春节前后，我的身体出现了一些不太好的状况。经常莫名其妙触发心动过速，往往是心率会突然达到180甚至更高，十几分钟内也降不下来，降下来之后已经满身是汗。于是选择了佩戴手环进行监测，当手环显示心率过高时就立刻停下所有的事情原地休息。这时候也就初步接触到了健康管理功能。

　　后来机缘巧合写了华为WATCH GT2的评测，也就开始更详细的研究智能手表的各项功能。这时候应该也是智能手表尤其是华为WATCH系列功能升级的加速阶段，手表确实是比手环更好的选择。

　　这时候已经没有前面所说的健康问题了，但我已经习惯了佩戴。我觉得影响普及的最大门槛，是你能不能习惯一天24小时戴着个东西，这不是开玩笑，有些人戴着手表手环就会失眠。相信像我这样由于需要健康管理而入手的，都会经常用到手表的健康功能。但如果仅仅是好看，那就不会关注这些。毕竟很多智能手表确实很好看，对于一些用户来说好看就够了。

　　评测文发布不久之后，华为手表就归还了，于是我自己出手买了整个系列的高端款：华为WATCH GT2 Pro ECG，这是一款医疗器械手表，带有单导心电监测功能，还有心电解读服务，华为创新研究也已经上线年，它都是最强的手表，即便和现在最新的华为WATCH系列对比，也只不过是没有八通道心率检测（第二代全部为四通道），以及不支持HarmonyOS而已。但它现在有个非常吸引人的卖点，就是非常便宜，而且颜值也不错。

　　当时拿到手表的第一件事，就是写了开箱文，并且分享给了一位心外科医生朋友。我是想跟他分享智能手表已经有多强，结果得到了开幕雷击的场面——他看了开箱文之后没有对手表功能多说什么，反而回复我一句：你有预激综合征啊。我当时：啊？？

　　预激综合征是一种罕见的心脏疾病，主要是通过心电图诊断，好在经过分析之后我的病症不严重，不需要治疗。

　　由此揭露出了一个现象，很多疾病潜伏在身体里的时候，你是没有任何感觉的。比如一些心脏类的疾病，比如早搏、心律失常，还包括睡眠呼吸暂停综合症等等。如果你关注手表反馈的各项数据，说不定就能发现它们。当然，其中隐蔽性强、对人危害也更直接的，还是三高。

　　作为一个体重280斤的胖子，我在镜头前很不上相，出了被玩“韩红”的梗之外，也有好心网友劝我运动减肥。但其实我的运动能力是非常强的，算是胖子中比较灵活的那种。整个2021年我都在疯狂运动，智能手表的运动监控功能自然也发挥了很大作用，不但能评估运动效果，而且在心率超过正常范围时会发出警报。

　　对于平时出入健身房或者喜欢运动、跑步的人来说，智能手表的健康功能也许只在这时候发挥作用。有些人确实是除了运动时打开对应功能之外，平时对于智能手表给出的睡眠、血氧、心率等数据全都不看。戴着手表或者手环的你，是不是也这样呢？

　　运动对于身体状况的改善还是非常明显的，只不过胖这件事，怎么瘦下来还是要具体研究。毕竟经过一年的努力之后，我已经成功从一个普通的胖子变成了一个力量爆表的胖子，而且经过拉伸之后身体的柔韧性也得到增强，也可以说是一个柔软的胖子。所以对于减肥这块，我没什么发言权。以前练武术导致的圆肩和骨盆前倾的问题也没有得到太多改善。

　　但运动能让人更健康这一点，是绝对真理。很多人遇到各种身体指标异常、亚健康等等，总是会先问吃什么能改善。我对这个问题都只给出一个答案，大部分身体问题都来自久坐和生活不规律导致的代谢异常，只要保持每天适当锻炼，一切都能迎刃而解。智能手表在这其中起到的作用，就是保证运动质量和防范运动风险。

　　不过有些事情是躲不过去的，比如2022年底我生了一场病，即便深居简出也没躲过去。后来虽然看起来痊愈了，可手表能告诉我一切。只要稍微走走路，心率就轻松超过120，甚至经常会逼近150，如果不是佩戴手表根本发现不了，身体对此毫无察觉。

　　这种身体状态下，要是再像以前一样运动健身，那后果不堪设想，网上新闻里就看到过类似的惨剧。手表对健康的监控效果愈发明显，我如同魔怔一样，几乎逢人就劝：你还是戴个手表或者手环看看吧。

　　前一段时间体验了新推出的华为WATCH 4，这款手表才是当前最强。在拥有了以往华为手表几乎全部功能的基础上新增高血糖风险评估，通过采集佩戴者的生理数据，借助大数据能够评估出佩戴者是否有高血糖风险。实际佩戴发现评估结果还挺准确，也确实感觉智能手表越来越强了。所以……你真的买了手表天天戴着却不看这些健康数据吗？

　　对于智能手表、手环这类产品的态度，我建议是2023年的各位小伙伴能佩戴的尽量佩戴，预算多的戴个手表，预算少的就戴个手环。健康管理是非常有用的功能，尽量多看看、多了解了解。也许你没法改变996和作息不规律的现实，但至少不会让你对自己状态疑惑，不在自己的健康问题上疑神疑鬼，本质上也是一种健康。