需要把背诵的课文内容、概念、知识点背会。一位初中老师任教语文，在职称答辩时被评委老师要求背诵《岳阳楼记》，结果不会背诵被刷了下来。

　　这个环节大约需要1周时间。如果你是老教师，建议通读一下所任教学科以外的其它学科教材。

　　逐字逐句读。想着如何去做，在教学中如何实施。看不懂的地方，咨询身边的老教师。能背会最好。一天读课程标准，一天看相关的课程标准解读，让课程标准如“葵花宝典”一样，牢记于心，随时可以指导自己的教学。

　　有同事工作了十几年，不知道师德师风的标准，没有读过教师的十大素养，分不清体罚和变相体罚。

　　作为老师，一定要研究教育相关的法律法规，这样你才能做到工作中不违规，不越雷池半步。危急时刻，你知道如何利用法律武器保护自己。

　　学课堂技能。“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”。看名师视频至少100节。每天1——4节课，周日可以休息一天。通过观看名师教学视频，发现自己不足，学习名师的亮点。只要用心找，网上的学习资源很多。

　　学工作方法。我们要知道本学科真正的名师有哪些，选择五位，听他们的课和讲座报告，读他们所有的文章、微博，关注他们的微信公众号，读名师的专著。

　　模仿他们做法，学习他们的授课方式。读他们读过的书，像他们一样记录每天的工作心得和感悟。

　　学习成长路径。众多的名师的成长，都有一个普遍规律：读书——写作——教学特色。我们需要明确自己的规划。

　　每天练习钢笔字或者毛笔字20分钟。“罗马不是一天建成的”。练字，一可以提高自己的自信，二可以使自己静下心来。教师的字是自己的门面。

　　每天读书2小时，每周读完一本教育类专著。提升教育理论知识，学习课堂教学技能。如果你是班主任，至少读两本关于班级管理的书籍。

　　开学后，利用一切资源找能找到的业内学科专家来听课，修改，再上课，再聆听意见，反复修改完善，至少十次以上。那样，你的课堂才能有脱胎换骨的转变。

　　完成以上学习清单，要学会挤时间，午休时间缩短为每天20分钟，每天早起1小时等。同时还要给自己预留陪伴家人的时间。假期，孩子在家，和爱人带孩子外出游玩，陪伴自己的父母聊天。

　　一个人入职的前三到十年，是一个人成长的关键期。青年教师一定要利用假期不断学习，超越自己。虽说计划总赶不上变化，但有计划总比没有计划强，相信你能做得到。

　　中年教师一般从事教育工作已经超过10年，积累了一定的教育教学经验，其中一部分成为学校的中坚力量，但也有不少老师进入专业发展的瓶颈阶段。鉴于此，我给中年教师开了一份假期成长清单。

　　中年教师身体大多有些“小毛病”，究其原因，一方面是工作任务重，另一方面还是平时不注意饮食节制和疏于锻炼。

　　很多人都有一个误区，认为养生是老年人的事。从中医角度上来说，“养生”是行为、作息和饮食的调理，可见养生适宜于各个年龄段的人，从我们目前社会状况来说，中年人尤其要重视养生。

　　其次，科学锻炼。我们假期要制定一个科学的锻炼方案，打球、跑步、游泳等，每天运动1小时左右，不要太过于激烈，避免运动损伤。

　　与此同时，建议大家有空可以读一读有关医学知识的书籍。毛主席曾说“身体是革命的本钱”。中年教师，我们是学校的骨干力量，更是家庭的顶梁柱。所以，我们一定要保重自己，注重锻炼和养生。

　　要每周学唱一首新歌。中年教师，车上一播放歌曲，就暴露了年龄，因为我们会唱的歌曲还是上学时代学习的。我们要与时代接轨，也为了和孩子们代沟少一点。

　　保持乐观心态。可能你会觉得我们的付出与收入不相匹配。但这其实也是教师真正伟大之处——奉献精神。这也是我们的价值所在。同时，我们一定要坚信，不久的将来，教师一定会成为令世人羡慕的职业。

　　学习新媒体运营。目前短视频平台火爆，其实，这是一个契机。比如，我们可以利用短视频平台直播讲读书，直播练习书法，直播作文课，指导学生学习数学等。让一切资源都能为我所用，首先就是我们要学习游戏流程，熟悉游戏规则。

　　学习写作。中年教师有着丰富的人生阅历，扎实的教学经验，这些就是一笔财富，我们把这些经验心得稍加整理，就是一篇篇好的教育随笔。目前的自媒体平台都可以注册入驻，将自己的工作心得分享给更多的人，也是自己人生的一大价值。

　　中年教师要有发展意识。重新构建教育理念，不仅要学习先进的教育教学理论，也要学习先进的教学手段和教育技术，也只有中年教师自身认识到发展规划在自身发展的重要作用，才能清楚如何制定自身发展规划。

　　从渡己到渡人。如果说，我们此前的努力是在渡己，中年之后，就可以适当考虑如何渡人。就是利用自己的专业经验和阅历，去帮助处于迷茫期的年轻一代。其实，渡人何尝不是在渡己呢？

　　首先，我们要“研究自己”。兵法云：“知己知彼百战百胜”。我们要先分析自己的兴趣与专长，然后确定努力方向，可以和朋友一起讨论交流。

　　有了目标，需要一个清晰的规划。比如自己短期目标是什么，远期的打算，读书的主题和数量。“凡事预则立，不预则废”。

　　接下来，开始行动。“千里之行，始于足下”。不管什么计划，不行动永远没有结果。

　　朋友们，我们是中年教师是“前浪”，一个不甘心被拍在沙滩上的群体，加油吧！